間違ったダイエット法なのでしょうか?
置き換えダイエットで満腹感を得られない場合、リバウンドする可能性があります。
食べすぎた次の日は、サラダや果物など、食事面でカバーしましょう!
女性の最適な体脂肪率は、20%くらい?でしょうか。
摂取カロリーを控えないと、行き場の無くなった栄養素が身体中に溢れ最後は脂肪になって蓄積されていくのです。
毎日1時間ウォーキングして、1週間で100グラムしか減らない。
焦らずに自分に合った方法を見付けてコツコツと。
夢のようなダイエット方法。
食事制限が無いならば、私にも簡単に取り組めると思いました。
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